训记免费版是一款专为健身爱好者打造的训练记录与计划制定工具。它帮助用户高效地记录训练数据、心得，并据此制定针对性的训练计划，从而提升训练效果。

训记免费版简介

训记免费版集训练记录、数据分析、计划制定、动作指导及社区交流等功能于一体，为用户提供了一站式的健身辅助体验。通过清晰的数据展示和专业的训练指导，用户可以更好地了解自己的训练情况，并据此调整训练计划。

训记免费版特色

1. 自定义训练记录：用户可以自行选择训练类型并完成记录，包括时长、训练组数、重量、心得等。同时，训记还提供详细的官方描述，重点标注训练部位和要点。

2. 智能数据分析：通过日历视图展示历史训练内容，用户可清晰了解自己的训练历程。此外，训记还提供可视化的图表，展示训练数据，如每个部位训练的次数和时长，帮助用户更好地分析训练效果。

3. 专业训练指导：训记拥有丰富的动作库，提供免费的动作指导和动图演示。用户可以通过图文和视频了解训练注意事项和标准动作，避免训练伤害，优化训练效果。

4. 社区交流与分享：用户可以在训记的社区中分享训练心得和数据，与教练和小伙伴实时互动交流，获取专业的训练建议和经验分享。

训记免费版内容

1. 训练记录：记录每一次的训练数据，包括训练类型、数量、时长等，并支持长按界面输入备注信息。

2. 数据分析：根据用户记录的训练数据，自动生成分析图表，展示训练趋势和效果。

3. 训练计划：用户可以根据自身需求和身体状况，制定个性化的训练计划，并支持查看官方训练计划和模板。

4. 动作库：提供丰富的动作指导和动图演示，帮助用户了解标准动作和训练要点。

5. 社区交流：在训记的社区中，用户可以发布动态、评论互动，分享训练心得和经验。

训记免费版玩法

1. 开始训练：用户进入首页后，点击“开始一个空的训练”按钮，开始记录训练数据。选择训练动作和组数，每完成一组训练后打勾确认。

2. 记录休息：在训练过程中，如需记录休息时间，可点击每组后面的“小时钟”按钮进行设置。

3. 查看历史：在历史界面中，用户可以通过日历视图查看历史训练内容，并了解训练详情。

4. 分析数据：在数据界面中，用户可以查看训练数据的可视化图表，分析训练效果。

5. 分享心得：用户可以在我的页面中分享训练心得和数据，与好友和社区成员交流互动。

训记免费版点评

训记免费版是一款功能全面、操作便捷的健身辅助软件。它集训练记录、数据分析、计划制定、动作指导及社区交流于一体，为用户提供了全方位的健身服务。通过清晰的数据展示和专业的训练指导，用户可以更好地了解自己的训练情况，并据此调整训练计划。同时，训记的社区功能也为用户提供了交流和分享的平台，有助于提升用户的训练效果和积极性。总体来说，训记免费版是一款值得推荐的健身辅助软件。