舞蹈初学者必看：八个基础手位详细图解

舞蹈基本功八个手位图解

舞蹈基本功是每一个舞者必须掌握的技能，它不仅是舞蹈表演的基石，更是提升舞蹈水平的重要途径。手位作为舞蹈基本功的重要组成部分，对于塑造优美的舞姿、表达舞蹈情感具有重要意义。下面，我们将为大家详细介绍舞蹈基本功中的八个手位，并通过图解的方式帮助大家更好地理解和掌握。

一、一位手

动作说明：双手在身体前方，手臂自然下垂，手指微微弯曲，手心向下，呈半圆形。双臂之间的距离与肩同宽。

图解：

（图示一：一位手正面）

（图示二：一位手侧面）

在舞蹈中，一位手常用于表现优雅、端庄的姿态。例如，在芭蕾舞的“手位组合”中，一位手就是起势的基本手位之一。它要求舞者保持身体的挺直和肩部的放松，同时展现出手指的柔美线条。

二、二位手

动作说明：双手保持一位手的姿势，但双臂向两侧平举，与身体呈90度角。手心向下，手指微微弯曲。

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（图示一：二位手正面）

（图示二：二位手侧面）

二位手在舞蹈中常用于表现开阔、舒展的姿态。例如，在民族舞的“云手”动作中，舞者会利用二位手来展现手臂的柔美与灵活。它要求舞者保持身体的平衡和稳定，同时使手臂的动作更加流畅和协调。

三、三位手

动作说明：在二位手的基础上，双臂继续向头顶上方抬起，双臂之间的距离略大于肩宽。手心向下或向前，手指微微弯曲。

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（图示一：三位手正面）

（图示二：三位手侧面）

三位手在舞蹈中常用于表现挺拔、向上的姿态。例如，在古典舞的“大八字位”中，舞者会利用三位手来增强身体的稳定性和表现力。它要求舞者保持颈部的挺直和背部的舒展，同时使手臂的动作更加有力而富有张力。

四、四位手

动作说明：在三位手的基础上，双臂继续向身体后方延伸，直至与身体呈一条直线。手心向上或向后，手指微微弯曲。

图解：

（图示一：四位手正面）

（图示二：四位手背面）

四位手在舞蹈中常用于表现延伸、拉长的姿态。例如，在现代舞的“波浪”动作中，舞者会利用四位手来展现手臂的波浪状运动。它要求舞者保持身体的放松和灵活，同时使手臂的动作更加流畅而富有节奏感。

五、五位手

动作说明：双手在身体一侧，手臂自然下垂，手心向内，手指微微弯曲。双臂之间的距离与肩同宽或略小于肩宽。

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（图示一：五位手侧面）

（图示二：五位手正面，注意此时通常只展示一侧手臂，另一侧手臂保持自然下垂）

五位手在舞蹈中常用于表现含蓄、内敛的姿态。例如，在民族舞的“扇子舞”中，舞者会利用五位手来配合扇子的开合动作。它要求舞者保持手臂的松弛和手腕的灵活，同时使手臂的动作更加细腻而富有表现力。

六、六位手

动作说明：在五位手的基础上，双臂向身体前方抬起，与身体呈45度角。手心向下或向内，手指微微弯曲。

图解：

（图示一：六位手正面）

（图示二：六位手侧面）

六位手在舞蹈中常用于表现柔和、亲切的姿态。例如，在拉丁舞的“恰恰恰”中，舞者会利用六位手来配合身体的摆动和节奏的变换。它要求舞者保持身体的稳定和手臂的柔和，同时使手臂的动作更加与身体协调一致。

七、七位手

动作说明：在六位手的基础上，双臂继续向身体两侧抬起，与身体呈90度角或略大于90度角。手心向下或向外，手指微微弯曲。

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（图示一：七位手正面）

（图示二：七位手侧面）

七位手在舞蹈中常用于表现开放、自信的姿态。例如，在街舞的“Breakdance”中，舞者会利用七位手来配合身体的翻转和跳跃动作。它要求舞者保持手臂的坚实和手腕的力量，同时使手臂的动作更加有力而富有动感。

八、八位手

动作说明：在七位手的基础上，双臂继续向身体后方抬起，直至与身体呈一条直线或略大于一条直线的角度。手心向上或向后，手指微微弯曲。

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（图示一：八位手正面，注意此时通常只展示一侧手臂的动作，另一侧手臂保持自然下垂或做其他配合